Wyszukiwarka

Wyszukiwarka

TRENING ROZWIJANIA UWAŻNOŚCI.

Treningi rozwijania  uważności (mindfulness ) u dzieci klas 1-3


    Społeczeństwo zestresowanych, nad-ambitnych dorosłych stwarza zestresowane dzieci. Dzieci w dzisiejszych czasach mają całkowicie wypełnione dni różnymi zajęciami w wolnej chwili oddają się rozpraszającym aktywnością gier wideo, telewizji i internetu. Na przeciw temu wychodzi trening uważności.

Regularny trening uważności rozwija w dzieciach:
⦁    umiejętność koncentrowania uwagi oraz pamięć,
⦁    cierpliwość oraz umiejętność kontrolowania zachowań impulsywnych,
⦁    samoświadomość myśli, emocji i ciała,
⦁    umiejętności interpersonalne, postawę życzliwości i współczucia,
⦁    kreatywność.
Regularny trening pomaga zredukować:
⦁    stres, napięcie, niepokój.
Przykładowe tematy zajęć:
⦁    Uwaga, uważność i ćwiczenia uważnego oddychania.
⦁    Mózg, jego funkcja oraz wpływ na umysł i ciało. Ćwiczenia uruchamiające zmysł smaku, widzenia, dotyku i węchu. Ciekawość i jej rola w rozwijaniu się.
⦁    Ciało – uważne odbieranie wrażeń z ciała, uważne chodzenie, uważne ruchy.
⦁    Uważne słuchanie dźwięków, jedzenie i smakowanie.
⦁    Nasze projekcje. Uważne patrzenie.
⦁    Myśli i emocje.

Metody i techniki pracy z dziećmi

Podstawą ćwiczeń jest samoobserwacja i wspólne studiowanie natury umysłu. Wykorzystywane są do tego gry i zabawy rozwijające koncentrację oraz samoświadomość, ćwiczenia oddechowe, kilkuminutowe filmy oraz pogłębione rozmowy prowadzone w grupie.
Rytuały

Skuteczność zajęć mindfulness opiera się na regularnym wykonywaniu określonych ćwiczeń i realizowaniu zaplanowanych rytuałów. W tym celu, przygotowywany jest harmonogram codziennej i tygodniowej praktyki, realizowanej przez dzieci wspólnie z rodzicami w domu
Grupy będą się spotykać co tydzień przez 8 tygodni po feriach zimowych.
Miejsce spotkań : gabinet 110
Czas zajęć 30-45 minut

Wtorek:
Sesje grupa 1 -14:00
Sesja grupa 2 -14:40
Środy:
Sesje grupa 3 -14:00
Sesja grupa 4 -14:40
Sesja grupa 5 -15:30

Zapisy i kwalifikacja do grup odbywają się przez zgłoszenie meilowe na adres

karolinapedagog@wp.pl


                                                             Zapraszam serdecznie
                                                                 Karolina Nowak